Вот одна книжка, правда по немецки, но там есть к упражнениям картинки, на которых видно какие мускулы качаются. очень хорошо для начинающих....
ну зависит конечно от того какой вес ты до этого брал и от твоего сообственного веса.<br>попробуй если будет слишком легко одеть рюкзак или чтонибуть...
ну большинство людей и качки тоже к ним относятся не сильно уверены в себе и если они чуствуют что чемто превосходят тебя то и хотят это показать,...
С днём рождения!!
Незнаю на сколько ты хороший программист, но то что ты про качков писал просто чушь, неспорю что много тыпых качков есть, но я и столько же тупых...
думаю большинтву лень будет здесь всё расписывать, здесь в форуме целая куча планов уже расписано, да и лучше самому себе план составлять. бери любой...
печень и почки у химиков<br>проблемы с сердцем у тех кто пренебрегает разминками или всякие там растяжки изза того же<br><br>правда это уже намного...
только по статье не пойму чем ехто отличается от обычного напряжения мускул? тогда бы я поверил потому что там не изза мысли мускулы будут рости а...
голова- когда поднимаешся после жима и ударяешся об штангу::biggrin24.gif::****
Подумай о том что если ещо столько же времен изаниматься не будешь что потом сможешь только один раз поднятся и будешь вспоминать как ты 5 раз...
После того как подтянулся сколько мог, хорошо ещё сделать пару негативных пордтягиваний тоесть с помощью чегото(стула или чтото вроде) или напарника...
лежать или сидеть между подходами нельзя ни вкоем случае, разве что ты при этом чтото делаешь (имею ввиду физическую нагрузку), иначе это плохо для...
может и работает, говорят же что настоящие индийские иоги сердце могут замедлядь силой мысли, вот я и думаю если достиг такой степени (для чего...
Или если боишся что потом себя не заставишь опять заниматся или что потеряешь форму, то хотябы надо себя заставить заниматся с маленьким весом 50%...
это не слухи это так и есть поэтому если хочешь каждый день заниматься надо программу так составлять чтобы мускулы успевали отдохнуть, то есть...
я не против наушников, пока подвывыть потом не начинают, ато некоторые сдержатся не могут а тебе потом и музыку с колонок и вой волков в брачный...
да нет, тогда химию по рецепту врач давать будет. экономия ::biggrin24.gif::
хотел добавитъ к вышестоящему что во время отдыха к примеру после тяги двигайся а не валяйся на скамье так как это вредно для сердца изза резкого...
Конечно можно дома заниматся если смекалка есть, темболее что есть куча занятий которые можно без тренажёров делать, главное хотябы замену для...
Имена участников (разделяйте запятой).