Подскажите в какой из приведенных в теме книг,больше всего описано про программы тренировок?
Решил заниматься по этой программе и занимаюсь уже примерно месяц. Может кто-нибудь подсказать новую программу,требования те же(см.первый пост этой...
Можно поподробнее немного? Жим штанги от груди лежа: 50 кг около 10-15 раз делаю,максимально не пробовал,но примерно 60-65 кг. Приседание со штангой...
Здравствуйте,пользователи форума!Это мое первое сообщение на нем.Сам вопрос следующий: Нужна эффективная программа тренировок.Тренируюсь дома с...
Имена участников (разделяйте запятой).