Правило , которого , наверное , держат лишь в маленьких "падвальных" залах : Поздороваться с всеми кто есть в зале. Т.к. у нас зал маленький ,...
У меня в зале тянули 200+(или 220 точно не скажу) , там замок + на ногах не штаны а майка борцовская + присыпка на ногах . Когда он тянет то сдирает...
Если я не ошибаюсь в суммо ноги ставятся широко и ты тянеш только спиною(движения ног как такового нету вообще).
Я использую замок. Медленно привыкаеш . Уже тяну почти 70. Болит , но штанга мертво закреплена
Там ноги оч. широко и тянеш только спиной. В суммо можно тянуть больше.
И я начинал с первой програмы и , спасибо етому форуму , удачно занимаюсь теперь. Главное , найти ошибки и искоренять их. Успехов Вам!
для xcyde: Не знаю как у вас выйдет тяжелое и легкое... Для меня , лично , посля "Тяжелого" приседа даже сил толком нету чтобы ходить... Извеняюсь...
для MadPioneer : МакРоберт может и знает больше меня , но , как мне извесно , нужно ставить так: Понедельник - Становая Среда - Жим Пятница - Присед...
Я называю это ступором. По-моему , лучше не прибавлять вес и потренится с н-нным весом 2-3 тренировки. И , как говорят , разбавить\разнообразить...
2 Iceman : Спасибо , ты убедил , прежде всего , меня . У меня довольно неплохие , как по-моему мнению , результаты... И я уже планирую многое. Еще...
Я делаю ЖЛ + жим гантелями(30градусов) + разводка гантелей + брусья...
Я занимаюсь в кросовках , но нужно кеды с прочной , жостко-резиновой подошвой.
Такая появилась в наличии , в понедельник её оседлал=)
Здраствуйте , занимаюсь уже более пол года , результаты в последний месяц быстро пошли вверх(Сначала оч. долго учился технике) Становая...
Тоже самое=) 5$ в месяц для меня самое то=)
Я , лично , вижу себя 80-85 килограмовым упитанным "кабанчиком" . Етого хочу за 2 -2.5 года добится.
Ам... Ну у меня таже проблема.. За пол года в жиме я поднял лишь 13кг(с 30и до 43кг(10\8\6)) А вот про ноги так не скажу(скачок почти в 75%)
Также недоганяю(хоть и видел пару раз) . Сам увлекаюсь контрой , больше как хобби но пытаюсь выйти на соревнования. Люблю покер(но ето уже не по...
Спасибо Вам , все решилось , привел аргументы(спасибо о великому гугле=)) И результаты уже идут ввысь(Хотя я и худой у меня присяд лутше жима...)
Я ходил с смайликом =) Пазитив против грипа ?) Хех...
Имена участников (разделяйте запятой).
