Поддерживаю! Друзьям пофигу - это втое здоровье, а они и о своем позаботиться не могут.
Еще штанга удобнее тем, что ее двумя руками берешь - более надежнее держать, меньше нужно контролировать движения, с гантелями за ними постоянно...
Я занимался так - сначало несколько полтинников кроллем - разогреться, потом от 1 до 2 км с различной нагрузкой и разными стилями( в основном кроллем...
Хм...мне подруга говорила, что лучше по 5 минут, но почаще. 10 минут за раз - это максимум.
Девушка - бодибилдер, это не естественно, как женщина - грузчик приблизительно. Вот фитнесс для поддержания себя в форме - другое дело! Имхо.
Для ног еще хорошо - приподниматься с весом на мысочки, вставать на "ципочки". Икры становяться железными :)
Тут дело не совсем в стереотипах - не так давно еще было много народу, которые настолько с головой увлекались раскачкой и тп, что постепенно круг...
С детства любил на турнике просто качаться вверх ногами на коленках или голени :) Есть знакомый который на турнике как атлет может часами...
Сам сбрасываю вес просто ограничивая себя в еде. Подруга соблюдает диету - неделя яблоки, неделя - курица вареная, неделя - кифир. И больше ничего!...
Симпотичные девушки на которых трудно не обратить внимания :)
Кстати какие сейчас средние цены по москве на 3 занятия в неделю с инструктором?
Правильные приседания, то есть бедра почти паралельны земле + - 5 градусов. Так меньше нагрузка на суставы. Оптимальный вариант - делать держась...
думаю если бы все так легко было, люди бы ее ели ложками...что то тут не так...
Футболки конечно клевые, но вот количество сообщений не реальное, если когда нить дойду до 200 то думаю уже забуду про футболку :)
Лампы как в больнице нельзя - они вредны для человека и желательно их использовать не долго и без присутствия людей. А вообще не думаю что в...
Кстати о дневнике. Как именно его вести? Что записывать?
Слушаю музыку, востанавливаю дыхание, хожу взад вперед.
Аналогично. В прошлом пловец, хочеться добиться прежнего рельефа - в распоряжение гантелька разборная и штанга, делаю пресс(скручивания) и отжимаюсь...
Имена участников (разделяйте запятой).