Мне просто нужно на 4 дня сделать хотелось бы побольше посещать зал=) вот моя страя программа: 1 день жим лежа 4x8 разводка 3x12 жим стоя 3x8 тяга до...
Привет всем ! Хочу обратиться за помощью по составлению программы. до этого занимался по 3 дневной. 1. занимаюсь 2 месяца 2. 184 см, вес 82, возраст...
Имена участников (разделяйте запятой).