у меня друг вот уже года 3,на работу (а это где то 1,5-2 км) ездиет на велике и результаты оч даже неплохие...а сам он говорит что по началу конечно...
я в принципе подумываю о том что бы постоянно (раза 3 в день )петь этот коктейль, не зависимо есть ли тренировка или нет.. прост очень хочется вес...
ну после тренировки я пью коктейль(кифир300,1яйцо, горсть грецких орехов) я где то читал что эт неплохое средство
ну эт ясно..только вот нужна мотивация
действует то действует, только скоро меня будет от него ташнить:(:(
ОЙ...пасиб..<br>да шраги )))
так получается...программу не я пишу
не знаю как вы, а мне раз помог такой способ :<br>стою значит,конец тренировки а бицуху качать нет никакого желания и тут в зеркале я увидел...
я в принципе тренируюсь порядка 10 месяцев,но вот недавно меня оооочень огорчила (назовем это так ) одна девушка... я подумал что в спортзале...
я меняю программу раз в 6 недель (мне тренер сказал так::learn::)
а про пулловер знает кто ?
а есть разница , когда делаешь пулловер с гантелями по бокам и со штангой когда она находится спереди ( с зади я держать её не могу т.к при...
я делаю (например ) жим гантелей лежа,если делать это упражнение т.е доводить руки до конца (грудь почти рвётся ) я беру по25, а если я чуть не...
пасибо большое !! а может кто напишет своё меню набора веса ? ну типа завтрак ... , обед ...
[i]я ем творог довольно часто...как минимум 3 раза в неделю,после тренировок в качалке и когда не хожу то же ем..(творог со сметаной грамм где то...
Имена участников (разделяйте запятой).
