Понятно, больше пока, думаю, вопросов нет =)
Спасибо за детальную информацию, но я имел ввиду немного другое. Вот возьмём 3 упомянутых мной упражнения: жим лёжа, кроссовер, пулловер. Стандартный...
зачем худеть? надо наоборот вес набирать))
Спасибо, ссылочки почитаю. Сейчас со мной стал приятель ходить, он меня тоже убеждал в необходимости становой, в общем начал потихоньку учиться...
В общем одни за одно, другие - за другое. Так и не понятно)) Мне ещё сказали, что нельзя делать в 1 день и жим и становую и присед...
Я за 2 месяца занятий набрал 4 кг, питаться стараюсь более-менее с умом.. По утрам ем либо кашу, либо микс из творога, фруктов, изюма, орехов, либо...
Всем привет! Начал заниматься своим телом, 2 месяца хожу в спортзал, занимаюсь по программе для новичков, которую нашёл давно на одном форуме,...
На ложку творога, 2 ложки сметаны и полчайной - сахара. + орехи, изюм и банан крошу, можно мандарин или яблочко закинуть ещё))
Имена участников (разделяйте запятой).