А я вообще не курю и не пью ::smile24.gif:: и горжусь этим...хотя иногда хочется
Если качаешься значит уже не дурачок... ::smile24.gif::
Не 3-4см эт не реал...мне бы 3-4см накачать за год ::rolleyes24.gif::
А мне нравится это упражнение, делаю как и обычным хватом так и обротным,,,
Во время подтягиваний надо чтобы работала спина, выключить работу бицепса, представить что у вас руки заканчиваются над предплечьем
Приседание не люблю и становую...да и вообще не люблю ноги качать ::witless::
Жалко Германия Испанцем проиграла ::sad24.gif:: болел за них
Арнольд Шварценеггер №1, еще нравится Джей Катлер,,,
а если я молже 20 ::sad24.gif::
Мне кажется без желания накачаться ничего не получится, каждую тренировку надо заранее представлять. Вот я например перед рабочим подходом...
Мне кажется самые опасные урражнения это:приседания, мертвая тяга и выпады со штангой
Вот еще рецепт одного коктейля: одно сырое яйцо 50 грамм творога 0.5л молока ложку сухого молока и какого-нибудь варенья для вкуса Все это взбить...
После подхода нужно маленько отдохнуть не в коем случии не лежать, попить водички, помахать руками
А я когда встаю со штангой у меня таз уходит вправо это вобще нормально?
Я вообще голову ломаю не могу понять че это такое::dry.gif::
я 72,5 поднял ::body::
Я вообше во время прокачки этих групп мышц перекладину не использую, мне и железа хватает, да и растет вроде нормально....::smile24.gif:: Используй...
Главное чтобы была сила воли! и желание.....
Извеняюсь.....не внимательно читал!
Как растягивать мышцы после тренировки? разные группы мышц. Заранее спасибо!
Имена участников (разделяйте запятой).
