Молодцы, ребят, продолжайте в том же духе)
Advego Plagiatus - очень хорошая программа.
Я когда пришел в зал, жим делал с пустым грифом и ничего, пальцем никто не тыкал :)
Заодно и подтягивания подтянешь :) На ранних порах не нужно так много изоляции, так что французский не нужно (кстати, бабочку я бы тоже убрал). ЖУХ...
Привет :) Во-первых, перенеси все упражнения на пресс в конец тренировки. Во-вторых, перенеси бицепс к спине В-третьих, убери немного упражнений на...
Я вот собираюсь заняться этим спортом (можно ведь так назвать?)) Хотя бы на лето :)
Нужно точнее узнать. Держать не можешь, сгинать, разгинать, растягивать? Если совсем ничего нельзя делать, то, тут, кажется, никак, кроме пресса и...
Вот это для меня является проблемой - мой рост 166. Как раз закончилась программа в конце мая и я решил, что летом буду отдыхать вообще от всего, уже...
Первое упражнение (жим штанги на горизонтальной скамье) прорабатывает как грудь, так и трицепс.
Ни нада ничего сгонять, качай верх - поддерживай низ, со временем сгармонируются -будешь счастлив.
Тоже проблема с ББ-кодами, думал, так только у меня, все вручную делал :) Информация о версии Opera Версия: 10.60 Сборка: 3445 Платформа: Win32...
Болел, ничего не хотелось делать, лень адрес отправить было. А я тоже могу изменить дизайн своего приза?
Глядя на темы других участников, даже не ожидал :) Рад, конечно, своей победе :) Naviger, Поздравляю - тема ВНЕконкуренции)))
Хорошо, допустим =) Если бы я решил так заниматься, то поступил бы следующим образом: Во-первых, сбавил бы до 3 подходов вместо 5. Во-вторых, начал...
Боюсь, что недельки через 3 перетренированности не избежать.
Вот передо мной лежит пачка рыбьего жира Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью,...
20 Упражнений за одну тренировку! Это рекорд =) Если делить именно эту программу, не меняя упражнений, кол-ва подходов и кол-ва повторов,то это...
Здраствуй, answerSpb. Сразу скажу, что мне не понятна твоя программа: порядок упражнения, деление на мыш. группы. Если хочешь, не будем думать эту...
FullBody - Все тело за тренировку Тренировка А 1. Приседания 4х8 2. Жим лежа 3х8 3. Разгибания на блоках / Французский жим 3х10 4. Подтягивания...
Зрение -5. Не упало за то время, что занимаюсь. А уж если от ББ не упало (тьфу,тьфу,тьфу), то от отжиманий тем более не упадет. Мой вывод,...
Имена участников (разделяйте запятой).
