Опыт, ну...раньше, когда-то занимался Жим лежа сейчас где-то 50-65 кг на раз 10 На бицепс ну так кг 40 раз на 10 \n\n(Добавление) to FUCKir: меня...
Просьба помочь с программой тренировок рассчитанной на три дня. Особенно интересует вес, какой использовать. Исходные данные: рост 190 см вес...
Имена участников (разделяйте запятой).