Iceman Вопрос еще, буду теперь ходить с другом) Как лучше делать упражнения, одни и те же прорабатывать по очереди, или разные но страховать-помогать?
Iceman спасибо! Около часа и выходит, но не меньше, после нравится пробежать 2 км и в сауну ), думаю от этого только польза.
Iceman Спасибо, с тренером заниматься возможности нету, но есть дежурный ), если что делаю не так, подсказывает. Вводных инструктажи прослушаны...
ну, видимо нормально
Придумал я себе программу, хочу поделится и может подправить!) 1 день Жим лежа Пек-Дек (причем чувствую только правую грудь) тренажер [img] Жим...
я бывает и по 5-6 раз ем ) спасибо, пойду в форум по программам )
Хожу уже месяц!) Подскажите что пить, я думаю протеин(гейнер)+креатин Какие именно лучше не по заоблачным ценам? Не подскажете где лучше покупать...
Padla спасибо за ответ!)
Вечер добрый!) Помогите составить программу новичку. Планирую ходить 3 раза в неделю, но есть одно но, на поясницу мне нагрузки делать нельзя,...
Имена участников (разделяйте запятой).
