сам предпочитаю больше зал,причем попроще. не люблю шум и беготню.
Уже почти год делаю утреннюю зарядку! сначала было трудно очень! жутко просыпаться не хотелось,к тому же я спать люблю..но со временем втянулся очень...
я делаю около 30 с полностью выпрямленными руками.. если мышцы разогреты, то могу около 40..
бег бег и еще раз бег! регулярный только! а в середине пробежки попрыгай на скакалке! все будет замечательно тогда! ::wink24.gif::
я пью маленькими глотками после того,как сделаю до конца упражнение! и норм !
Бицепс не люблю!! так надоедает! нудно очень! но заставляю себя!
я после подхода или разминаюсь, или на скакалке прыгаю ::cool24.gif:: норм так:)
Мне тоже на брусьях больше нравиться!как- то удобнее мне так!
это явный стресс для организма! похудев на столько за месяц, можно действительно угробить своё здоровье! зачем вам это? лучше постепенно это делать,...
самое главное - это желание и терпение, потому что за несколько тренировок результат не будет виден! тренировки в тренажёрном зале, бег по утрам,...
бег и постоянные нагрузки на ноги-самый оптимальный вариант, я думаю. пусть наберётся терпения и дольше тренируется! удачи !
Имена участников (разделяйте запятой).
