Во-первых, какие гантели(вес, сборные ли)? Во-вторых, определись для начала чего ты хочешь сбросить вес или подкачать массу? велотренажер и гантели...
лишних говорит упражнений нет... )))))) дело канешь твоё можешь насиловать свое тело как хошь, с опытом все равно выкинется ненужное... я вот к...
присоединюсь к тем людям которые работают по принципу 2-3 месяца потом недельный отдых. по мимо этого скажу что Менцнер(так вроде его фамилия...
я чет не понял.. в конце мая ты писал что завис на 90, сейчас пишешь что уже 120!!! меньше месяца на 30 кило увеличить нагрузку?! и это после мертвой...
про пресс классно задвинул)))) респект
а грн это сколько на рубли? а на счет качалки дома так была бы голова и фантазия. я в студенческие годы старый советский спорткомплекс(ну знаете...
Разделяю мнение.... после домашних и бытовых дел идти вечером на треньку вообще ни один мускул не хочет. Зато с утра(я обычно с 11-12 утра хожу)...
на 99% согласен с Гектором... а жимы с разными наклонами так это вообще чистой воды косметика для груди... ни обьема ни силы
как вариант возможно ты слишком лихо начал набор рабочего веса... (кстати а с какого веса начинал)... и еще не торопи события у меня подобное было,...
Имена участников (разделяйте запятой).
