Я думаю хороший тренер должен понять, чего хочет от тренеровок человек и должен помочь наиболее быстро без травм и потерь со стороны здоровья...
Не обязательно - все зависит от интенсивности тренеровок дома. Если не просто халявно все делать, то и результат будет хороший.
Даже если что-то и есть на эту тему, то все эти таблетки и препараты ужасно вредные для организма.
Я где-то слышал, что катание на велосипеде тоже помогает накачать ягодицы.
Спасибо большое за совет.
Имена участников (разделяйте запятой).