слышел соль и сахар нужно исключать из рациона...правда ли ето?
с такой авой только спортом заниматься)))а так респект)))
я незнаю как пить гейнер))))ты сказал запивай)))запивать еду?или на тренеровке его пить?
жир нехачу,хачу сухое тело,нехочу обьёмные большие мышцы))))
занимаюсь в тренажорном всего месяц с небольшим,раньше усиленно занимался футболом 7 лет,хароший волейболист и боксёр)))) если уж зошол разговор о...
Доброе время суток!!! вдруг мне захотелось создать вот такую вот тему про юмор!!!он необязательно должен быть связан с бодибилдингом,просто охото...
массу хочу сухую,минимум обьёма,больше рельефа...может быть я ещо пока нестал наркоманов в этих делах,может меня потом не остановить)))
кстати хароший вапрос,в чом плюсы и минусы когда пьёшь на тренировке и в каких количествах,к примеру возьмём обыкновенную воду или минералку без газа
блин,не дома пока,да недорогие фирмы,такие среднячок,у нас в городе нету норм,купил самое дорогое что был в магазине,настопроцентов уверен что ето...
шварцнегер мог бы гордиться тобой
ну хуже же мне от этого не станет?напишите плиз что как и когда лучше употреблять
посоветовали купить протеин,креатин глютамин,купил,но какие то лошадиные дозы написаны в инструкции:))) подскажите что и как надо пить лично для...
немогу одного понять,если я буду много бегать,набор массы для меня получаеться будет трудной задачей?я хачу как бы сухую массу,без лишнего жира,а...
значит так,грудь,спина,и ноги первые три месяца и н ничего больше?правильное питание,сон,литература,книгу ДУМАЙ уже начал читать:)
с помощью плавания выпримил спину!!!а так вообщем очень много плюсов...ещо в роднике люблю купаться:))))
Доброе время суток жители форума:) хотел бы у вас попросить немного советов,так как хотел начать заниматься,город у нас небольшой,очень мало хороших...
Имена участников (разделяйте запятой).