Я так и стараюсь заниматься, по полной выкладке, как говориться до седьмого пота, хочу просто тщательней прорабатывать МГ, а за два дня не получается
Я хотел просто услышать так скажем отзывы от "бывалых" по такой схеме, то что надо самому пробывать -это все понятно, все мы разные
"Получается сплит на 3 дня, но без четкой привязки к дням недели. В связи этим вопрос к тем кто занимается по такой схеме: не наблюдается ли при...
прогресс пока небольшой есть в жиме и становой, приседания замерли на месте, вот я и начал бить тревогу, я прекрасно понимаю, что пока не будет расти...
что то мы удаляемся от темы..........
я не думаю, что наступление суперкомпенсации через 10 дней касается только эктоморфов, в различных источниках нет конкретизации по типу...
По себе я заметил, что она у меня наступает точно не через 7 дней, когда по идее надо идти на тренировку, чуть позже наверно, но после очередной...
тренируюсь я примерно 2 с половиной года, по 2 раза в неделю, на три меня долго не хватает стараюсь уложиться от одного часа до часа двадцать минут,...
Доброго времени суток! Занимаюсь 2 раза в неделю, чувствую, что за два дня качественно прокачать все тело не получается, иногда под конец тренировки...
А как часто делать тягу на прямых ногах?, делать ее вместе с ногами или спиной?, и что если делать вместо нее румынскую тягу и чередовать с...
Доброго времени суток! Хотелось бы услышать мнения, совета, какие упражнения или упражнение выполнять, чтобы накачать заднюю поверхность бедра. На...
слушай, а ты прав, получаетсуя, что я делаю два упражнения на средние, а передние остаются без работы, учтем, попробую чередовать тягу к подбородку...
В том то и дело, что базовые тоже чередуются : армейский жим- тяга к подбородку, жим лежа- жим на наклонной.
Стаж тренировок примерно 2 года. Занимаюсь 2 дня в неделю, 3 дня быстро надоедает и желание идти в зал пропадает вообще, все это проверено опытным...
Имена участников (разделяйте запятой).