меня там походу забанли только не знаю за что, при оплате вибивает ошибку всегда(( <-------------- добавлено через 79 сек. --------------> еще...
Хороший сайт:)цена и качеством всем рекомендую.
Голень быстро включается при нагрузке,ее нужно качать до полного отказа,можно даже до 100 повторений в подходе.я предпочитаю подъемы на носки стоя с...
Всеравно гп не прокачаeт так хорошо поясницу и бедра как это можно при становой тяге,причем даже с небольшими весами.
Для спины очень важно выполнять подтягивания,горизонтальные тяги и в наклоне,а так же становая тяга,которая может прокачать не только спину а и...
нУ НИЧЕГО,зато стимул какой есть.))Здоровый образ+осведомленнность в спорте и футболочка в подарок) то что надо я считаю)))
ВНЕСТИ РАЗНООБРАЗИЕ В ТРЕНИКРОВКАХ,ПОРОБЫВАТЬ СУПЕР СЕТЫ С МЕНШИМИ ВЕСАМИ ИЛИ НАОБОРОТ С БОЛЬШИМИ.
ПРОБУЙ КАРДИО ТРЕНИРОВКИ БЕГАЙ ПОЧАЩЕ,ВЕЛОСИПЕД,КОНЬКИ,СКЭЙТ.
я раз в три месяца недельку отдыхаю. а так вообще занимаюсь через день, мышцы как раз успевают отдохнуть,главное не сильно усердствовать с весами))
пробуй бегать поутрам и пресс качай.а подходы делай на выносливость по 15-20 повторений.
Я делаю и становую приседания т.к эти упражнения очень важны для силы и массы мыщц.
постарайся работать более с легким весом чтоб добиться в упражнениях правильного движения обеих сторон)
Был знакомый худой)Принимал стероиды)через пол года так расперло до110 кг)Кабаном стал, и ничего поделать не может теперь((
Л-карнитин очень хорошая штука))
я хотел стать сильнее, и показать себе что усердие и труд помогаю достич хороших результатов))
Понедельник: Завтрак: овсяная каша на воде, зеленый чай, фрукты. Второй завтрак: аминокислоты, кефир, жиросжигатель. Обед: зеленый салат, зерновой...
лучшие тогда занятия на свежем воздухе)))))
лучше качаю каждую группу мышц раз в неделю результат будет хороший)))
Некоторые считают что химия отличная вещь для мышц, однако никто не задума=ываеться о последствиях в будещем... Твое тело может быть здоровым и...
качаюся без перчаток распариваю и срезаю но чтобы осталосьь 1 мм .
Имена участников (разделяйте запятой).
