Спасибо автору за инфу и труд, в принципе все не ново но чтобы все было собрано и разжёвано ни на 1 ресурсе не видел.
Если ты будешь качаться и соблюдать белковую диету то ты скинешь в основном не нужную жировую массу. Если диету на мюслю как ты соблюдал и бегать то...
Имена участников (разделяйте запятой).