инвентарь необходимый есть) все уже не надо ничего составлять, я из своей прошлой когда-то темы выскреб все, что надо
Всем добрый вечер! Давно сюда уже не заходил, но тут решил создать себе програмку на зиму, т.к. на турник уже нету возможности часто ходить( Я бы...
думаю нормально, была бы трехдневка, стоило бы поменять, а так норм, что чуть больше кол-во повторов и сетов, чем при обычных 3-хдневках
а размер чего, штанги? главное её вес, они все компактные, я там покупал
зайди на leco shop. ru, там можно заказать все, что хочешь, оттуда и этот тренажер взялся. Так, понятно...во-первых фотку сюдай свою кидай, посмотрим...
да не, с весами вроде все отлично, просто так показалось) а бегаю я просто так, хорошо помогает, всегда можно ведь найти часик на пробежку) хотя бы...
возможно гены такие, это как вариант, но скорее всего это из-за твоих занятий. такие веса в основном поднимают, как мне кажется, лифтеры, а не...
у моих тем по неск. тыс просмотров было) не боись все будет ::smile24.gif:: сжечь жир думаю стоит в любом случае, но он будет уходить и по мере...
ну смотри, на рост не думаю, что это сильно повлияет, если бы ты был ростом 160, то есть дело задумываться над этим. Подбери вес такой, чтобы можно...
Стойка на руках - фундаментальное упражнение, если вы заинтересованы в тренировках с собственным весом. Это упражнения способствует развитию силы в...
сам задался таким вопросом, делал через день по 2 сета из 12-15 подходов эспандером CoC Trainer, вроде бы есть улучшения, но хочется в разы улучшить...
бег медленный 40-50 минут подойдет для начала
если и выбирать, то за 5800) если есть сауна, то так и еще лучше, после прокачки в сауну сачковать можно пойти пропотеть, ну если не жалко таких...
а ты сходи в ближайший тебе спортзал, посмотри инвентарь, если там не как в заднице, то смело иди ::biggrin24.gif:: ну и цена около 2 тыс пусть...
а если попробовать с недельку вместо кофе- вода, что получится? я именно так делаю, встаю нормально ::huh.gif::
например по фоткам бицепсов угадать сколько он в размерах :D угадал точно ( 30-31 см) +4 балла угадал на +-1 см +3 балла угадал на +-2 смс +2 балла...
я лично очень редко его пью, последний раз может пол года назад :D но а если и пью, то только половинку чайной ложки)если не меньше. совсем не...
))
есть же люди, которые со мной согласны)
ну вот смотри три упражнения: 1. Нижняя часть пресса: либо садишься на кровать или на любой другой выступ и подтягиваешь ноги коленями к груди,...
Имена участников (разделяйте запятой).
