Всем привет, хотел бы подобрать себе программу для рельефа, занимался на набор мышной массы, вроде немного набрал, теперь хочу сделать мышцы...
А как ты дышешь при выполнении упражнений?
Ясно, спасибо, попробую
А вы не могли бы написать конкретные упражнения для этой части живота?
Занимаю по этой программе ровно месяц, пресс стал крепче, кубиков пока не видно, но чувствую что программа действует. Но вот есть проблема. У меня...
мне тоже найк нравится и адидас ещё ничего
клёво, 4,5 сек
Купил себе недавно пёсика, порода сембернард. Красивый....
Я н минуту задерживаю и мне достаточно
Думаю как и у большинства турник и 2 гантели)
Пресс полюбому
Имена участников (разделяйте запятой).