Прошел месяц :) Не пью ( одни раз за месяц пива попил на футболе :) ) Изменил своё питание, больше белка, меньше сахара, мучного и т.д. Начал...
Овсяная каша. это же углеводы? так можно её есть или нет?совсем запутался с этими углеводами...
а чем можно заменить каждодневную овсяную кашу на воде? :)
Так чё там по моим домыслам? за ссылку на гантели тоже спасибо :)
SportYoLife да, еменно этого я и хочу достичь . Гантели, разборные, 10 кг каждая.будет достаточно или лучше докупить блинов? Так, уже лучше. начинаю...
Здравстуйте! Давно хотел пойти в тренажёрный зал, но постоянно то работа, то учёба, времени на спорт зал нет! :( Наконец решил заняться дома! имеются...
Имена участников (разделяйте запятой).
