всё понял,спасибо.
Спасибо за информацию.просто на банке креатина написано сразу после тренировки,а в свободные от тренировки дни утром сразу как просыпаешься.
Здраствуйте. Подскажите кто знает,можно креатин запивать протеином например после тренировки?Заранее благодарен.
Имена участников (разделяйте запятой).