кто что может сказать о производителе спорт пита IRONMAN, реално фуфло или всеже можно употреблять?
кароче везде говорят что прога ху*ня (извеняюсь за выражения) вот так вот ))) (Добавление) вот убрал лишние упражнения, может так сгодится? +...
я тебе разжёвывать ничего не собираюсь, твой ник соответствует действительности. я не ждал что мне скажут что эта супер прога и меня от нее разорвет,...
какой я вам новичек, за полтора года я уже хоть как то прохавал азы бб, и программу не от бороды составлял, а проанализировал несколько...
что никто не поможет?
занимался года полтора,но это было давно и как я сейчас понимаю,мало эффективно) потом забросил,не было времени, армия и т.д . сейчас снова хочу...
прошу отписываться тех кто знает о чем пишет, заранее благодарен за ответы. вот собственно и мое творение : ::-ph34r.gif:: ПОНЕДЕЛЬНИК:+++...
да про пресс забыл написать) конечно без него никуда. я на днях подумаю упражнения и впишу, а там уже оцените что да как.
Naviger упражнения это не проблема их то я подберу под себя, мне интересно то как я решил сочетать группы мышц,ваше мнение на это? да я занимался...
думаю начать заниматься,до этого года полтора занимался но это было давно. хочу пока прокачать только вверх тела. как думаете буду успевать...
Имена участников (разделяйте запятой).