Делать фазу загрузки или нет? как будет лучше?
Спасибо огромное, в целом почитал, разобрался! 100% WHEY GOLD STANDARD от ON - в этом протеине есть бцаа, значит отдельно можно не брать? Там в...
А лучше в капсулах или в порошке?
Ну цель добиться максимальной выносливости, при этом не стать худым)
Потыкался по своему магазину, выбрал несколько протеинов исходя из производителей: 1) Протеин Dymatize Nutrition (Elite Gourmet Proten) 2275гр 2)...
Спасибо конечно, но мне нужно больше конкретики, а то открываешь интернет магазин и глаза разбегаются. Какой конкретно протеин, креатин, BCAA и т.д...
Интересная статья, появился вопрос. Если цель увеличение выносливости, то такая тренировка не подойдет? Как нужно действовать? бегать по 50 мин? и...
Приветствую всех, отличный форум, нашел для себя много нового, но в теме спортивного питания запутался, суть вроде бы понятна, но слишком много марок...
Большое спасибо за помощь, но я столько раз не смогу подтянуться(руки реально слабые). Как быстро нарастить количество подтягиваний? Может быть...
Я раньше делал без утяжеления почти каждый день(результатов никаких), потом где то чуть больше месяца не делал и вчера попробовал по этой схеме. Я...
Статья конечно замечательная,я еле еле все сделал. Но почему то на следующий день пресс не жгло. Мне кажется я как то не так выполнял. При наклонах я...
Я же написал какой инвентарь: Турник, гимнастический ролик, скакалка, пол, разборные гантели на 12кг+можно докупить блины.(но вроде они и так...
Спасибо за ответ, но меня интересовало больше конкретики. 1)2 раза в неделю это как? Вторник и четверг+для пресс в отдельный день(т.к. кикбоксинг в...
Здравствуйте, прошу у вас помощи для составления программы в домашних условиях. Разложу все по пунктам. Что я имею: 1.1 Рост 180, вес 73 1.2...
Имена участников (разделяйте запятой).
