Понял, спасибо)
Спасибо большое за консультацию) С бицепсом правда делаю, просто когда делал всякие упражнения я на брусьях отжимался в основном и бицепс качал,...
Доброго времени суток! Хотел бы узнать как правильно определить максимальный вес. И какой процент от этого веса брать на тренировки? Упражнения я для...
Имена участников (разделяйте запятой).