Программа №3: 3 тренировки в неделю для начинающих спортсменов, которые занимаются бодибилдингом уже более шести месяцев, достигли значительных...
спасибо
спасибо. фоточка
что за х?????
ой не 3 раза в день ( а 3 раза в неделю ) это я описался (Добавление) да хожу в спорт зал
питался 6 раз в день ( рис, гречка, овсянка, куриные грудки) тренеровался 3 раза в день , тренировки длились не больше 1 часа
я просто в разделе тренинг написал ( но вдруг кому интересно будет ) вопросы задавать какая программа тренировок питания и т.д
а вот я до тренировок (Добавление) жду комментариев!!!
Я был раньше худым и слабым , потом начал заниматься бодибилдингом и моя фигура преобразилась 1,5 года назад я весил 50 кг , щас я вешу 75 кг и жира...
Имена участников (разделяйте запятой).