парни 6 дней упорных тренировок на турнике по той методике которую я вам написал! я уже делаю 5 раз выход силы на одну руку, 12 раз подъем с...
короче обьясняю приходите на турник выжимаете из себя че можете узким хватам ладони на себя это в первый день!на второй приходите на турник начинаете...
SportYoLife в какую студию?я тут первый день!могу тут все объяснить!
парни занимаюсь на турнике 4дня по одной технике:)раньше мог только 3раза подтянуться!а щас узким хватам подтягиваясь 5 подходов по 10,7,5,5,3раз...
Имена участников (разделяйте запятой).