Всем добрый день,если нет возможности соблюдать белковую диету,стоит ли после достаточного прироста мышц пресса,выполнять упражнения на него каждый...
При сжатии вся рука напряжена :D даже бицепс немного,и при сгибании кисти тоже
Есть желание укрепить эти мышцы.Вот натяг только,небольшой..Статически нагружаю кисти рук,в другой день статически нагружаю сгибатели пальцев.Работаю...
1.Назовите пожалуйста мышцы,которые отвечают за сгибание\разгибание пальцев. 2.И мышцы,которые отвечают за поднятие тяжести,тоесть,когда на кисть...
на сухожилия предплечий разве-что,и то ..
Я это читал уже,но все равно спасибо.Плохо,что тут нет того,что мне нужно,я хотел узнать,как часто,точнее,по дням.К примеру:День занимался,день...
Всем добрый день. Кто нибудь знает,как часто занимался изометрией Засс ?
Я статическими нагрузками на хват занимался долго,эффект был,очень не плохой,только..не занимался больше(возможности не было) месяц-полтора и все...
Кто нибудь знает,что лучше увеличивает хват? Я приблизительно сжимал эспандеры (разной жесткости) каждые 1-2 дня,т.е. динамически тренировал мышцы...
Где-то читал,что запуск на рост мышц происходит,после того,как сделаешь последний подход,у которого 2-3 повторения из последних сил при жжении...
Я вспомнил просто,про одного знакомого,он так делал,вот и решил тему создать....я тогда этим не интересовался,в то время,не спрашивал его..успехов он...
Стоит ли попробовать сделать такое расписание ? Неделя - тренировки,неделя\полторы - отдых
Я не о восстановлении :) Я хотел узнать,как вы тренируетесь,т.е. каждую тренировку на каждую группу мышц,вы выполняете одинаково,как и на прошлой...
Допустим,сегодня вы делали ,как вы будите делать упражнения на бицепс,скажем послезавтра ?
А если есть четвертый вариант? Разный вес и разные упражнения на одну и туже группу мышц(не базовые упражнения)
Всем добрый вечер.Подскажите пожалуйста,что более эффективно. Взять к примеру: 1.Упражнение на бицепс,5 подходов с 13-15 повторений с одним и тем же...
Можно конечно,но придется по 3-4 часа в день заниматься,да и посветить 2 дня чисто для тренинга.На следующий день после таких тренировок жить не...
Всем добрый день.Оцените пожалуйста такое так сказать "расписание". Тренировка два дня подряд,после чего два дня отдыха для восстановления. При...
Как с подходами быть?Вес брать какой?
Всем добрый день.Давно меня интересовал вопрос: можно ли заниматься динамикой и статикой в области упражнений(В смысле Динамика,как упражнения с...
Имена участников (разделяйте запятой).