Если честно, только его и пью. Всегда с молоком. Все равно основа- это нормальное питание, а протеин всего лишь добавка. Мне он вкатывает. Зарубежные...
В "лохматые" годы бодибилдеры вообще тренеровались совсем не так как сейчас, и по времени и по количеству подходов,повторений. Так что, вдруг ты...
Спортзал дома- это тема. Я все мечтаю построить свой дом и выделить отдельную комнату под спортзал.
Тяжеловато конечно за месяц с 0 до 8. Если честно.с таким еще не сталкивался, но мне кажется нужно подтягиваться каждый день (иногда давая день...
Вот здесь программы,для новичков и на массу. Все сам писал. Опыт 8 лет. Только вы главное после лета не бросайте ::smile24.gif::
Да дома реально заниматься. Еще как реально. Копирую статью со своего сайта, а то админы забанят меня за ссылки. Занимаясь бодибилдингом дома, на...
Кто там сказал что вопрос несерьезный?! Что значит несерьезный? Вы,если не хотите отвечать или ответить не чего-лучше не отвечайте! У...
ЮрикО, попробуй перерыв сделать,отдохнуть. Устал ты,старик
Здорово. Надеюсь не забанят меня за ссылки. Но вот реальная статья про питание (сам писал) Там же и программы тренировок посмотри
Лучше не рви,а максимально растягивай. Можно так порвать, что мало не покажется. Сразу говорю, не вздумай рвать плечи- травмируешь 100% Мышцы растут...
Программы, в том числе и в домашних условиях можешь посмотреть:
Когда занимался пауэрлифтингом, жал неплохо. Сейчас бодибилдер, жму 170 на 1 (без майки). Вес 95. Могу подсказать верочную программу на силу:...
Смотря как напрягать нельзя. У тебя связки не в порядке или что? Может быть какие-то упражнения делать можно. У меня,например, иногда позвонок шейный...
Чувак,пожалей себя. Какой каждый день? Я понимаю,хочется всего и сразу, но не стоит,поверь. Мой тебе совет, вначале определись, хочешь ты заниматься...
Имена участников (разделяйте запятой).
