Думаю 20 кг точно мышечной массы, а 4 жира!
Спасибо за советы!Буду стараться! P.S.Хотелось бы узнать, за 2,5 года тренировок набрать 24 кг -это мало или нормально?
Извините ребята, я не то написал,вес попутал я когда начал заниматься весил 62 а теперь 84! Илья,а что за циклированый тренинг,можно подробнее?
А что значит "недожимы"?Я просмотрел все теме там в основном про технику жима, а конкретно про застой не чего не нашёл!
Здравствуйте,занимаюсь уже 2,5 года(с целью набора массы,за эо время набрал 24 кг)!Где то месяцев 5 нету прогресса в жиме лёжа,сейчас делаю на...
Нет дома,но всё равно жара чувствуется!
Спасибо, тему создал
Приветствую,я живу в Ташкенте у нас летом очень жарко градусов 40!В связи с этим у меня вопрос как заниматься в такую жару,и будет ли вообще от...
Да я то выдерживаю нагрузку,просто я как то слышал что летом нужно меньше заниматься потому что от жары и аппетита меньше и масса хуже набирается
Здравствуйте,я на вашем форуме первый раз!Хотел бы узнать как изменять трениг летом,так как я живу в Ташкенте.У нас уже сейчас + 35 +40...
Имена участников (разделяйте запятой).
