Вижу, пользы из беседы с тобой не вынести.
Кажется, тебя пугает и вводит в заблуждение слово наука. Ок, не буду его употреблять при тебе. Конечно неправильно. Я попросил порекомендовать мне...
Мне не нужен список возможных циклов. Мне хочется знать почему конкретный цикл составлен таким, а не иным образом. Принцип действия циклов. Научная...
Посоветуйте что про циклы почитать. Че-нить научное с пояснениями. Конкретно про циклы.
Подошел сегодня в жиме стоя, отдохнул минутку. После этого начало подташнивать и голова стала кружиться. Сила явлений этих увеличивалась постепенно,...
Итак прошло полтора месяца почти. По жиму: перетрен :( Питаюсь, сплю херово, на что надеюсь не понятно. Было: 52.5х7, 55х3; лучшее что подымал:...
Да, спокуха...) Основная боль быстро прошла. Через неделю-полторы уже ничего не было. Сейчас прогнуться могу. Но пробовал присесть 25, чуть...
В последних: 55 на 5 и на 3. Честно записываю, наконец-таки, 55 в дневник.) Глянем, что будет в понедельник. На спину делал греблю на нижнем блоке...
Так может актуально тогда два тяжелых зафигачить?)) Учитывая то, что я не буду делать становую и присед, одноповторить по-лифтерски, мб цнс не так...
А что под собой подразумевает легкий жим? Как должна его тренировка проходить? Вот, например, сегодня (тяжелый) делал так: 20кгх12 30х10 40х10 50х8...
Привет! Опишу травму для начала. Боль внизу спины, слева сразу над тазовой костью, где-то в мышце, не в позвоночнике. Никаких функц. нарушений....
Ты пишешь почти о том, что я уже делал. А я ведь перемен хочу) Жим стоя хочу, потому что не умею его. Хочу себя перепрыгнуть тип того. У меня это...
Ох, ушел тот задор с которым проходили первые тренировки. Приседать воще неохота. В последний раз даже как-то не получилось. В связи с этим решил...
Спасибо, парни! Жим Арнольда покатил. Пока на этом остановимся. (:
Да, проблема там во всем. Ноги не стоят, штанга сцуко длинная качается по сторонам, плечи (суставы) гуляют и болят. Самое главное, у меня в общем...
Привет. Спасибо. Познавательно про пресс. Решил сходить без точных знаний в зал, понабить шишек, чтобы лучше представлять проблемы и знать цели...
В предложенной вами (1-ой) в какой день лучше добавить пресс? Какие упражнения? Сколько повторов, подходов?
Приветствую! Помогите мне с программой. На массу. Но чтоб и о спине с животом не забыть. Добиться хорошей осанки, по сути, и есть моя главная цель....
Имена участников (разделяйте запятой).
