Ну не суть важно от чего именно - но как раз и получается, что сида и масса растёт больше не от тренажёров, а от свободных. Или не так? Ну...
Классный топик, жалко раньше не увидел, весьма много полезного да и просто ржачного. Но вот здесь возник серьёзный вопрос. А как же насчот...
Лично не уверен, у меня она поменьше - 140, поэтому мне вполне легко идти по своей схеме. Но если человек способен потянуть 200, то почему бы ему не...
Лучше всего здесь по моему прямая пирамида подойдёт - 25% от веса, 50% от веса, 75 % от веса, рабочий вес. А вообще перед этим обычные приседания и...
Ну как На силу вроде мало повторов надо но веса побольше, на массу чуть поболее повторов, но и веса поменьше. Понятно, что ещё от типа телосложения...
Я ничего не путаю, на силу и массу всё таки тоже по разному трениться надо. По моему, лучше быть не таким массивным, но крепок сбитым и сильным,...
Ага спасибо за разъяснения. Но лично мне кажется, что всё таки больше прав Sagrus - просто надо различать рост силы и рост массы. По мне так лучше,...
Ninja, извини что поздно отвечаю - просто бываю здесь набегами Спасибо за ответ - но просто правда интересно - почему рост даёт именно добавление...
Поначалу пробовал просто делать больше повторов - но всё время обламывался (последний всё время получался каким-то корявым). пока как-то не навесил 5...
Скорее - до (или за) 25 Потому что стареть человек начинает как раз в 25, потому что по задумке Природы к этому времени человек уже должен был...
Это магаз спортоборудования - и мне он нравится!
Фигня всё. Ничо со спиной не будет, если наработать технику. А нарабатывать её надо, начиная с ПУСТОГО грифа - и когда она будет на автомате,...
Да действительно, не нужна - правда ступил немного чо-то ::unsure.gif:: Ну значит, буду продолжать в гакке ставить по всякому - и параллельно и в 45...
Понятно, спасибо ::smile24.gif:: - ну, то есть как я понял, для гакка нет понятия "правильно-неправильно", в отличие от свободного - важно только...
А вот как насчёт гакков? Сам видел, в том числе и в различных видео учебных, как в гакке ступни ставят ПАРАЛЛЕЛЬНО друг другу. Неправильно?
Может жим штанги заменить разводками гантелей можно? Это ещё более свободные веса. чем штанга, соответственно там ещё лучше стабилизаторы работают -...
Abibossy, спасибо! В принципе так и делаю - но особого прогресса пока не вижу. Может, веса надо больше взять. А может, дело в том, что именно на...
Кстати, вот у меня такая же фигня - насчёт эктоморфности - рост 179, а вес 65. причём изначально был вообще дрыщём - 55 кг - но за несколько лет...
EmpiresKnight, спасибо! Я, кстати, и не отрицал, что жир и мышцы как-то связаны, потому что строятся из одних и тех же материалов. Но не напрямую...
Да и не только сугубо лифтёрский - лично я из курса БЖД помню, что вообще при тяжёлых физнагрузках работу и отдых следует сочетать в шахматном...
Имена участников (разделяйте запятой).
