Такой!
Синий цвет это нормально, а оранжевый отлично))
Я бы в такой ситуации ходил с эластичным бинтом!
У меня режим) отбой в 10.30 подъем в 7.30)
Турник в помощь для крыльев)))))!! А для груди жим штанги!
Вот хорошее видео http://rutube.ru/video/d7c6db2ffac0d697f5c971dfd72f0ddc/?autoStart=true&bmstart=4 именно для таких ситуаций)
Болят это хорошо)) Тренировка прошла на ура!)
Подскажите как лучше качать грудак, на тренажёре или простыми отжимания ми???
Безусловно это пресс)))
Имена участников (разделяйте запятой).