мне бы еще саму программу кто написал... По поводу креатина... так вода же в мышцах остается, и я хер пойму от этого худею я или нет.. или нужно без...
битцепс, спина, трицепс болит только задняя часть... плечи еле еле болят.. как бы так... Хочется, чтобы я сушился, но руки при этом росли.. а то я...
короче, я так и думал, что он пидараст, кто писал эту программу... сорри за мат..
огонь? это типа хреновая очень?:) По поводу ног, мне не писали особо на них никаких упражнений т.к футболом профессионально занимался, поэтому не за...
Занимался я по такой программе 2 месяца 1 день (Грудь-трицепс) Жим лежа 4х15 Жим в тренажере 45 градусов 3х15 Кроссовер 4х15 Трицепсовый жим 3х15...
я считаю, нужно не в качалку тебе идти, а на армейский рукопашный бой, сказать тренеру, мол через пол года в армию, он тебя подготовит к ней.. И...
:))))))))))))) ну не знаю :))))) чтобы х*й на тренировке наверное не стоял :)
самый тупой вопрос, пить каждый день, или только в дни тренировок?:))
да хотел по правильному :)) Да на банках, не понятно что.. написано к прримеру 2-5 капсул... что это значит.. сколько мне пить..
Universal ultra whey pro протеин за 2650 Universal creatine за 1370 порошок 1 кг San bcaa-pro 125 около 1250 Glutamine 1000 капс 600 Подскажите,...
я когда с продавцом говорил, он мне сказал, что опти мен якобы повышает каким-то образом тестестером, и поэтому его и запретили..
Протеина который ты назвал, как раз таки и не было, я его хотел взять по рекомендациям на форуме. А какие витамины именно мне нужны? Или мне нужен...
В общем, купил я Universal ultra whey pro протеин за 2650 Universal creatine за 1370 порошок 1 кг San bcaa-pro 125 около 1250 Glutamine 1000 капс...
осталось заказать, и самое главное, сфоткаться до тренировок :)
да юзаю поиск, просто не очень научился еще :) Буду стараться :) Спасибо большое, если есть какой-нибуд ьсчет для пожертвований, то скинь его плз
http://www.bodybuilding.com/store/catal ... site=store это оно 2 сверху????? Аминокислоты какие из них? http://www.bodybuilding.com/store/catal ......
так, сейчас уже тогда буду прямо заказывать, как их употреблять, и как употреблять протеин, чтобы сильно не поправится?
SportYoLife, тогда можешь написать, фирмы какие нужно заказывать и чего... Как я понял, мы пришли к выводу, чтомн следует купить аминокислоты и еще...
у меня не то, что избыток жира, просто когда занимался рукопашкой, этого жира не было, все было в машцах, как перестал, так началось, вес у меня 76...
можешь посмотреть тему сможешь посмотреть тему с питанием, помощь твоя нужна.. питанием, помощь твоя нужна..и все таки можешь написать общую для меня...
Имена участников (разделяйте запятой).