прочитал большое спасибо
дело еще в том что чувствую усталость после тренировки но постболи в мышцах нет, я думал наооборот не до рабатываю ) (P.S.) Oslig ER можно...
Здравствуйте, почему то не растет сила грудных мышц остановился на 85 кг. за полгода ни на шаг по программе грудных: жим штанги пирамидой 3 подхода...
понятно, тоже попробую
и что скажите? сейчас используете? чем нибудь помогло? карнитон стоит гдето 200р за 20 табл.
где то 500мг в 1 граммовой таблетки (Добавление) у нас в аптеках я пока не нашел, если стоит пить, чем можно заменить, Artur31 вы что нибудь...
Недавно товарищ по спортзалу посоветовал карнитон для повышения интенсивности тренировки, залез в интернет выяснил что это БАД (биологически-активная...
frostwowa моя программа совпадает в с вашим советом по программе связка та же самая, а вот ем я действительно хреново, надо прибавить, заведу дневник...
попробую вести а что туда следует писать? тренировки понятно, питание анатомически объемы?
понимаешь Abibossy я не тот спортсмен который ведет дневник своих тренировок или четко следует программе некоторые упражнения я даже не уверен что...
по поводу питания, "ем обычную пищу" - ну самую обычную картошку лапша... не все же тут перечислять ем не 4-5 раз вдень как рекомендуют на форуме...
Заметил что мышцы начали слабеть, занимаюсь регулярно ем обычную пищу, всякое спорт. питание не использую, потому как не стараюсь заниматься...
Недавно появилось ощущение жара в ногах, появляется спонтанно, может появиться после тренировки а может гораздо позже, чувство это появляется где то...
хорошо, по результатам сообщу
спасибо всем откликнувшимся,обязательно учту ваши советы
привет всем, подскажите как накачать внутреннюю часть ног, а именно верхнюю часть внутренней стороны бедра, она у меня явно отстает от других мышц...
Имена участников (разделяйте запятой).