Я знаю. Поэтому и стараюсь набирать. Есть какие-нибудь толковые советы по этому поводу? По-мимо упорных тренировок, обильного питания, сна и добавок?...
Мой вес?
Тоже составил программу. Занимаюсь уже месяца 4. Мнения? Ноги/Средняя дельта Приседания 4х8-10 Присед Гака 3х8-10 Сгибания ног в тренажере 3х12-15...
У меня тоже некоторые из мышц не болят. Это нормально. Поэтому исходить нужно из объема и рабочего веса. Есть рост - не морочь себе голову этим...
Спасибо за помощь, учту все ваши советы. С понедельника начну работать.
Перелом был около 6 лет назад. Боли в районе места перелома. Даже при приседании без дополнительной нагрузки. Хочу позаниматься по какой-нибудь...
Доброго времени суток. Ситуация такая... Занимался по одной из программ стянутой с форума. Как-то, при попытке сделать приседания с большим весом,...
Имена участников (разделяйте запятой).
