Степ-аэробика Степ-аэробика это шаговая аэробика, она заставляет работать крупные группы мышц. Ее методика направлена на то, чтобы со снижением веса...
еще 200 грамм углей добавить и на массу в 100 кг, очень хорошее мясо-наборное питание получится, но не сушка ) примерно 250 гр. белка и 400 углей...
Излишек белка в жир не превращается, 1 гр белка дает 4 ккал, съев допустим 400 гр белка - 1600 ккал, они в жир не отложатся, а вот съеденные углеводы...
Мясо сохраняем по максимуму жир топим ::biggrin24.gif:: все счастливы (Добавление) Не забываем пить каждый день 2,5 - 3 Литра воды, даже если не...
На тренажере Скотта перешагнули рубеж 50, обычно застоявшимся бицепсам этот вес, дает толчок к росту. Боль в мышцах не обязательно путь к росту, я...
Не забывайте, почему на сушке многие советуют именно СИЛОВОЙ тренинг. Организм не умеет одновременно есть мышцы и их наращивать. Т.е. почему вредна...
Имена участников (разделяйте запятой).