Здравствуйте форумчане! ::smile24.gif:: Надеюсь что оброщаюсь в нужную тему, дак вот я хочу предложить вашему вниманию довольно не плохую рисовую...
Что делать, если нету возможности правильно питаться.День забит, покушать удается 4-5 раз, питание стараюсь более менее балансировать, кушать...
Всем доброго времени суток ) Результаты растут, особенно становая, приседания хуже, а жим уже сколько времени стоит.Но пришел я за другим...
frostwowa Ну да, сейчас как представлю, что только и делал, что изолировал мышцы, названиями которых даже не располагаю) Спасибо за помощь и...
frostwowa до занятий вес 77, на данный момент 79, рост 182, 17 лет Abibossy Можно сказать, только что начал.Сейчас задаю себе вопрос "И что я раньше...
Abibossy Спасибо ) выкладываю : Жим с 40 до 45 Тяга с 40 до 60 Присед 35 Громко не смейтесь )) frostwowa Спасибо, уже заметил как набирается мяско...
Всем привет!Решил зайти и поделиться своими результатами. frostwowa еще раз спасибо за программку.Занимаясь вторую неделю увеличил результаты: Жим...
Даа, сколько флуда по яйцам.А с чего началось..Но почитать было полезно. Еще такой вопрос имеется, в дни отдыха желательны ли кардиотренировки?По 1-2...
Не обрадовало это меня, конечно. Микроволновки нету, буду пробовать в духовке.И значит никаких коктейлей не стоит бадяжить, достаточно кушать?
Мм, да нет.Лишь бы эффективно. Сегодня первый день попробовал, ноги молча офигевают.
Всех благодарю!Приступлю в ближайшие дни! Ну и напоследок еще один вопрос(извиняюсь, что не совсем туда), решил я попивать каждое утро протеиновые...
Спасибо.Приступлю в ближайшее время.Если не секрет, поделись результатами? И еще такой вопрос, про подходы: советовали делать 1 сет - разминочный,...
Спасибо.Значит в зал все же потребуется походить.А какую-нибудь программку составлять следует?Или просто выполнять эти три упражнения через день?
Не в это даже дело.Я готов работать, но хочу получить базу, чтобы тягание железа дало бы больший эффект.
Здравствуйте!Положение у меня совсем печальное.Ну уж очень хочу научиться подтягиваться (подтягиваюсь 3-5 раз, и это обратным хватом).Ходил в качалку...
Имена участников (разделяйте запятой).
