Всем большое спасибо( особенно mihhhail ) .! Обязательно послушаюсь советам. сегодня же и начну исправлять питание
Всем привет Подскажите программу питания для наборы массы. Рост 183см. вес 66кг. Тренируюсь 3 раза в неделю. 1 тренировка : Грудь и бицепс 2...
Да дома )) Мне так удобнее. Соорудил маленький спортзал и занимаюсь. Спасибо
1 тренировка : Грудь и бицепс 1 сет 15 повторений (разминка) 3 сета по 6-8 повторений (с максимальным весом, но без нарушения техники). Жим гантелей...
Спасибо большое. за совету попробую программу. p.s. Да прога Fitnesspoint. Показалась нормальная решил попробовать.!
подскажи эта программа подходит для набора веса. ! ? 1 день * Жим лежа на горизонтальной скамье 1 - 15 повторений. 2- 10 повторений. 3- 8...
так же не увидел в вашем рационе завтрака, и ночного творга. Ночной творог. Это как понять. !! Но спасибо за советы, буду делать как сказал.!...
Кушаю обильно 4 раза в день. Сырые яйца, курица, картошка, фрукты. В обед порцию, вечером еще одну. Когда тренировки, в обед, перед тренировками...
Хочу набрать массу. хочу работать по этой программе подскажите нормальная. если нет скиньте эффективную программу. Буду очень признателен. 1 день *...
Все привет. Мне посоветовали для наборы массы пить Гейнер и добовлять креатин. Как считаете нормально это. Мне 24 года, рост 183, 67 кг. Занимаюсь 6...
кто нибудь пробовал D-аспарагиновая кислота стоит брать?
methodmanу нас в Самаре цены дешевле чем в Москве но в магазинах не имеют права продавать без сертификатов и пока новинку выведут на наш рынок она...
methodmanну не всегда 500 рублей бывает и в 2 раза разница+качество+новинки так что как то так!
получается что я первый у кого потерялась посылка сраный ЕМС говорят будут искать в течение 2 месяцев так что ТУ не самое страшное!а там вкусняшек на...
Обработка 23.03.2012 02:58 190966 САНКТ-ПЕТЕРБУРГ МСЦ ЦОПО Покинуло сортировочный центр 0,000 0 и тишина подскажите что делать и где её искать идет...
на нашем любимом сайте оценки уже есть и если проголосовало больше 100 челов и оценка выше 7 преп работает на большинстве но это не означает что это...
SegaB бей тревогу пока не поздно
у какаго как долго делали экспертизу
подскажите по сколько дней посылка проходит экспорт
толи DHL толи наш любимый магазин мозг парит заказал 5 суток назад и не какой инфы не трекается переписывался с магазином каждый день завтраками...
Имена участников (разделяйте запятой).
