Вот ещё вопрос, в статье написанно что нужно принимать до и после тренеровок и сывороточный белок и казеиновый, если у меня есть сывороточный протеин...
Она имела ввиду стоит ли в дни отдыха тоже делать утреннею зарядку.
Ржал с той фотки, где показанны качки, и написанно, "Расскажи им как неряльно накачаться на турниках" Люди, не ведитесь на это, эти парни...
потомучто ты сам так написал =)
И каким нужно быть монстром чтобы расти при такой нагрузке? ::who::
Получается какаято мышца будет качаться например в понедельник и потом сразу же в среду-это ж не очень ...
Ты так спрашиваешь, как-будто сам не знаешь... На массу не тренеруют одну и ту же мышцу 4 дня подряд. Разве что на стероидах.
Сывороточный белок(изолят) в не-тренеровочные-дни стоит пить только с утра?
От четырёхдневного сплита с одинаковыми упражнениями. <-------------- добавлено через 41 сек. --------------> Ну похудание-я конечно грубо сказал,...
Ну извеняй, что такой тугой. Я тренировался так весной. да и летом. Почти- Три тренеровки в неделю, с повторяющимися упражнениями. Врятле этим...
Я смотрел тему с аксиомами, так вот там если слушать людей то получается что Спина/бицепс и грудь/плечи/трицепс-лучшие сплиты..
Ну, вы правы, но мой вес - 66 кг это ещё при жировых отложениях... Короче если модеры зайдут, закройте тему, а то оффтоп пошел =)
П.С. Михаил, ты писал что 176/65 рост/вес у казывает на недостаток белков, я думал это обычный вес для такого роста, это не так?
Кстати, спасибо за видео <-------------- добавлено через 76 сек. --------------> Ну вот, а теперь будет 5 яиц, пачка творога и протеин =)
Ты представляешь, сколько творога и яиц нужно выдуть чтобы съесть достаточное количество белка? Тоесть, ты конечно представляешь... И от творога я не...
Без протеина сбалансировать питание сложно, т.к. другого такого источника белка у меня нет. А некоторые группы мышц можно и без штанги натренеровать,...
Чтобы увеличить мышечную массу
ну медленный у меня вроде есть(творог обезжиренный) тогда лучше взять голд стандарт?
чем он лучше второго, указанного в моём посте? дорогой конечно ппц, мне нужен в районе трёх тыщ)
Хочу купить протеин, остановился на таких как [ATTACH] и [ATTACH] второй вроде более крутой, но в описании советуют принимать белка на 46 грамм за...
Имена участников (разделяйте запятой).