Немного спаниковал цифры другие, но в любом случае при варке 10 %. Дипломированных исследований нет, но примерные сводные таблицы можно найти в...
Я не говорю протом заменить все питание, а лишь часть. Я же написал 0,5 кг грудок в день. Даже для меня, если я захочу набрать мясца, нужно съедать...
Угу, хоть где-то пар можно спустить. Я считаю сам может определить, что ему надо, а что нет. И не надо навязывать другому свое мнение. Я сам лично...
Глютамин бесполезен, возможен небольшой эффект от плацебо. На мой взгляд не стоит тратить деньги. По результатам (у 2-х знакомых) особых скачков не...
Спасибо, думаю прислушаюсь к совету "грудки+рис") Питаюсь вроде бы нормально, как для 3хразовго.Утром обычно стакан кефира, потом какую-нибуть...
Протеин для меня дороговато будет регулярно употреблять, а вот гейнер впринципе нормально))) тогда получается разбавить водой и в термос, а какие...
Всем привет! У меня такая проблема - есть возможность полноценно питаться только 3 раза в день из-за учёбы, так вот, чем можно заменить недостающие...
Ага, понял. А в какой день шраги будут уместны, и почему в день спины неуместны, это ведь тоже спина? Ну, это я знаю, что них никуда) Для жима...
Хм, а почему именно вот так? Почему подъём на бицепс в день спины, а армейский жим ушел в день ног? Мне на моём этапе многое не понятно и много...
Хм, ну вот так я не знаю как правильно совместить, недостаточно ознакомлен со всем этим( А как вот такая вариация?? Мне подтягиваться для обычной...
Спасибо)Ну про то что определенную группу в один день я знал, я просто побоялся - а не много ли 6 упражнений на одну группу мышц в 1 день. Сколько...
Всем привет! В зале новенький, вот попробовал себе программу на 3 дня составить, оцените и скорректируйте, пожалуйста. День 1. 1. Становая тяга,...
Всем привет! В зал хожу месяц, и никак не могу найти нормальную программу. В зале все говорят по разному, тут тоже толком не нашел подходящего мне....
Имена участников (разделяйте запятой).
