Да, я именно так и делаю. Таз отходит назад. Всегда делаю у зеркала, чтобы следить за техникой выполнения. Однако заметила, что с малым весом (10-20...
Ребят, в ходе тренировок возникли вопросы :) в программе от Спасокукоцкого, в приседах.. 15 раз без веса, 3 подхода по 8-10 раз с грифом до отказа. С...
а можно купить весы, как я ::rolleyes24.gif::
Как сочетается в плане вкуса или правильности питания?))) Тунец с ананасом нормально, а вот курица с ананасом - оч вкусно))) в том числе и с яблоком....
Ребят, на счет рыбы и мяса, кто что ест и как готовит ? Достаточно уныло кушать одни куриные грудки варенные. Жаренное в яйце идет на ура, но...
Поднимаю тему. На фитфане прочитала статью. К примеру, я хожу на стретч трижды в неделю, после силовой. Растяжке каких сухожилий, связок, стоит...
Ну это да, понимаю, что в приседаниях в смите я больше могу нагрузить бицепс ног, а со свободным весом у меня уходят еще силы на равновесие. Поэтому...
Ребята, подскажите пожалуйста, приседания лучше делать просто со штангой или можно в Смите ? В смите чувствую себя вполне уверено. Но где...
И получается никакого белка, одни углеводы ::unsure.gif:: Сейчас на белковой диете, вес наконец-то пошел вниз, за 5 дней -1500. Ограничиваюсь 20...
Мне это не нужно говорить, потому как спорт я люблю, как и все остальные девушки, которые посещают этот форум :) А вот которые не любят спорт,...
Это понятно, но я не говорила об измене. В паре у каждого тоже бывают свои увлечения, которые не всегда совпадают. Тем более если находишь себе новое...
С собой тренировочная одежда и кроссы, шлепки для душа, полотенце (+1 если иду в сауну), сменное нижнее белье и носки, фляга с водой, предметы личной...
Где вы увидели "гулять налево" ? Или у мужчин понятие "гулять" сводится только "налево" ? :) Я говорю в целом, что женщине захочется показать себя,а...
Большинство конечно не ходят, и не занимаются собой, потому что лень. У кого-то нет силы воли, а у кого-то просто приоритеты другие. Неверно осуждать...
mihhhail, убрать жир ) Naviger, спасибо )
Дозировку - методом проб и наблюдением за прогрессом. Я сейчас принимаю по 2-2.5г перед тренировкой. Правда занимаюсь только неделю по программе и...
Я живу в другой стране и ассортимент у нас разный :) простой творог ем конечно, но как десерт беру сладкие, альтернатива конфетам и пирожным, от...
У нас таких обезжиренных нет, я очень тщательно изучаю все этикетки в магазинах. Да-да. И так сушка ? Успешно ? :) Л-карнитин пью в тренировочные...
4% жира, 20% белка, 14% углеводов. В обезжиренных белка меньше :) Да и учитывая, что я жирное не ем, так что по жирам в итоге не много выходит. Я уже...
А у меня другая проблема.. Вес стоит на месте как вкопанный.. Сначала показалось что кило ушел, судя по весам, потом вернулся, вот и стоит так...
Имена участников (разделяйте запятой).
