::biggrin24.gif:: (P.S.) да какой может быть застой если чел занимается всего два - три месяца?
сидя позвоночник зафиксирован за счёт спинки, стоя в свободном полёте ::wink24.gif:: (P.S.) сидя я тоже считаю базовым!
Во первых надо для себя чётко понимать какую перед собой ты поставил цель, если большие веса это одно, если объем мышц это немного другое, если...
вот это добрая новость!) СПС в Питере думаю на долго, зал нашёл, уже хожу)
вчера в магазе был затарился немного креатином и глюкосомином с MSM, хороший магаз спасибо за совет ::wink24.gif::
если хочеши стать одним из этих тролей, вперёд и с песней http://www.youtube.com/watch?v=CpbIvANZ44Q
ты как в том мультфильме, из одной шкурки десять шапок сшить хочешь, финал поучителен ::wink24.gif::
поправка, холодный не значит лядиной, а прохладный в меру бодрящий ::wink24.gif::
В sex shop, так ради смеха заглянул или притарил что? ::wink24.gif:: А если серьёзно, качественная еда, правильно распределяй угли и жиры, спорт...
::smile24.gif::
[media]
Сам из Москвы еду в Питер в командировку на месяц нужна рекомендация по залу, кто может порекомендовать нормальный зал, заранее большое спасибо!)
СПС
Ещё очень важно хорошо размяться перед силовой нагрузкой, скакалка три сета на сколько сможешь::wink24.gif:: буду в Питере обязательно загляну)
Везде ушёл, на животе снизу никак не хочет уходить, ну да ладно посмотрим кто кого) ::mad24.gif::
вот и я раньше так, а теперь жир на животе жгу ::mad24.gif:: а так охота печеньку ::sad24.gif::
и едой)))
это точно! исправим) (Добавление) переведи)
Подскажите! Первый раз узким на трицепс работаю, правильно или нет, а то и грудь маленько загрузилась, это нормально?...
Имена участников (разделяйте запятой).
