Ой, спасибо за ответы, давно не заходила, сын приехал на каникулы и тренировки помахали ручкой))) Несколько лет, но последнее время без силовых....
Rezakoman спасибо, буду разбираться. А чем можно горизонтальную тягу заменить, у нас в зале нет такого тренажера кажется. И еще хочу спросить тяга...
Спасибо, учту Около 2,5 часов, я понимаю что много, но инструктор в зале сказал что надо час групповое + час силовая, а эллипс я добавила просто для...
Привет всем! Прошу форумчан оценить мою программу, составляла сама и в первый раз, поэтому понимаю что могла допустить очень грубые ошибки....
Обожаю кофе. Пью по 4 чашки в день. Без сахара, молока и всего прочего. Сейчас вроде как исследования ведутся, чтобы объявить кофе полезным напитком...
Имена участников (разделяйте запятой).
