Болит - не значит растет, вернее, наполовину правда.Боль возникает при разрыве мышцы и создании микротравм.Количество нанесенных микротравм...
Почитал посты, но немного не понял.Можете растолковать? Вот я понял, что для кенгурухи нужно 1500, т.е. при этих самых 1500 ты получаешь только...
На самом то деле, им победа не так важна, как красивое зрелище, т.е. потеха зрителям.
Ну, не знаю, как техника, но кисти у меня болели тупо в исходном положении ::unsure.gif::
Вполне может быть.Я, например, когда-то взял новый вес в приседе и кисти ломило.Не знаю, как избавился, наверно, просто тренироваться, а проблемные...
От себя добавлю такое упражнение, как "лодочка", пару подходов в конце тренировки.
Ммм, посмотрим: 1)Форма (кроссы, майка, перчатки, шорты) 2)Предметы личной гигиены (дезик, гель) 3)Полотенце 4)Шейкер *)Плеер (телефон), наушники
Видео саркастическое? P.S. Я вообще живу в крохотном городке, где качалку найти проще, чем турник, а брусьев на улице на обыщешься.
Если я не ошибаюсь, комплексные
Иногда сырники и прочее делаю, правда, нечасто и едва ли это может заменить вредность.А вот на счет колы - большое спасибо!Попробовал.Честно, говоря,...
В квартире сладостей не бывает, почти.Иногда друзья приносят, иногда еще что-то. И, на самом деле, просто сидя дома что-то пересчелкивает и мной...
Ребята, проблема.Никак не получается отказаться от сладкого.На несколько месяцев могу о нем забыть, но потом набрасываюсь и думаю какой я плохой, тем...
Как-бы до 18 не рекомендуются упражнения, дающие вертикальную нагрузку на спину, она еще не окрепла, и я сам это понял.
Посмотрел, по времени выходит долго (более 45 минут), не все оборудование в зале есть, плюс почти везде упражнения с вертикальной нагрузкой на спину.
Хочу поднабрать, занимаюсь толково около 3-х месяцев, год улетел в трубу, занимался от балды.Так вот, сейчас работаю со следующей программой. 1 день...
А веса максимальные брать (хотя бы раз на 6) ? или нельзя ?
Хочу уточнить один нюанс... К примеру я на все группы мышц (Кроме ног) беру максимальные веса и сколько могу повторений (не больше 12 раз).... А на...
mihhhail А как тогда диету правильно составить то ?
Завтрак 8.00: 150 грамм геркулеса (528 ккал, 18.45 гр белок, 9.3 гр жир, 92.7 гр углеводы) 30 грамм протейна (122 ккал, 24 белок, 1 гр жир, 3 гр...
Имена участников (разделяйте запятой).
