Я его вобщем то никогда не тренировал, просто хочу укрепить и подтянуть, делаю один день ноги к перекладине, другой кранчи. Но если честно, я...
Да совершенно верно, осталные, как дополнения по мере выкладки, естественно не все, в общей сложности 3-4 упражнения на группу мышц, т.е. когда грудь...
>Вообще этот список упражнений, которые я использую, но из него по 3 упражнения на группу мышц, каждая группа прокачивается раз в неделю, руки раз в...
Вес 90,5, рост 182, возраст в июле будет 40 лет, стаж второы год, начал после операзии, была опухол мозга, врачи сказали если хочу вновь встать на...
План тренировок Понедельник Бицепс сгибание рук на тренажёре, сгибание рук со штангой с кривым грифом, сгибание рук с гантелями с разворотом...
Имена участников (разделяйте запятой).
