Так и сделаю. Спасибо!
Два года. Да, на мясо.
Собственно. Вот моя прога. 1 Приседания 3х10-8-6. 2 Сгибание ног в тр. 3х10 3 Подьемы на носки 3х10 4 Жим шт. стоя 3х12-10-8 5 Тяга шт. к подбородку...
Спасибо за размышления.
Есть тут такие? Чтобы попасть в более менее нормальный зал, куда лучше пойти учиться? Стоит ли вообще это все того? Или инструктора, везде, держатся...
Ясно.Надо опробовать ::cool24.gif:: SportYoLife, хотелось бы увеличить выносливость,рост мышц, ну и в недалеком будущем - венозность)
Собственно, кто нибудь пробовал сие продукт? Оправдал ожидания?
Мужики, есть какой нибудь способ, поднять свои подтягивания? А то из этой проги, которую мне посоветовали, делаю 4x3x2x2-1 ::dry.gif:: Или только...
Т.е можно в твою программу, которую ты мне описал, поставить, заместо жима лежа, жим гантелей и для разнообразия жим в смите?
Мужики подскажите, реально можно сказать, что и рядом не стоит упражнение жим лежа в смите, по сравнению с классикой? Я хз как свой жим поднять......
Спасибо большое Mihhhail! (Добавление) Mihhhail, это только мне кажиться или во мне реально много эстрагенов? Хотя химию не юзал... Может мне стоит...
Да знаю что казеин ночной) Просто знакомый предложил за 3 банки Syntaxa 900p) Я чет хапнул с радости) Ну думаю нечего страшного, пускай и медленный...
Здарова парни! Года полтора назад начала ходить в зал. Последние месяцы, в основных упражнениях вообще нет прогресса, особенно не идут бицепсы и...
Имена участников (разделяйте запятой).
