Ну утрировать то тоже не надо, ясно дело если жим делаешь и говориться про прижатые руки, то это не означает что полностью, это уж тогда не жим...
ВО ПЕРВЫХ ТЫ НЕ УКАЗЫВАЙ, ВО ВТОРЫХ ГДЕ ТЫ ВИДИШЬ ЧТО ОНИ НЕ ПРИЖАТЫ?? ЕГО ЖЕ СНИЗУ СНИМАЮТ КОНЕЧНО РУКИ ВИДНО, ТЫ ДУМАЕШЬ ТАМ ВОБЩЕ ЧТО ЛИ КАК УЗКИМ...
НУ ИИИ, УМНИК, А Я ЧТО НЕ ТАК СКАЗАЛ?? ЕСТЕСТВЕННО ТРИЦЕПСЫ ВКЛЮЧАЮТСЯ И ВЕСЬ ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС И ШИРОЧАЙШИЕ, ЭТО ПОНЯТНО, НО ЭТО НА СИЛУ, ТО ЕСТЬ ТЫ...
Мне кажеться они нужны только для пресса, и плечей, а все остальное лабуда!
81 см, максимально дупустимый хват на соревнованиях, расстояние считаеться между большими пальцами, вот от этого и танцуй, больше лучше не бери! И...
Если не запариваешься по поводу него то и не надо, если делаешь тяжелую базу, то он и так будет сильным, а так для ОФП конечно скручивания только...
Лучшим упражнение на широчайшие всех времен и народов это подтягивания, ничто с ними не сравниться, как учил великий Арни, сначало делаешь 50...
Гель конечно помогает, но плечо это самый сложный сустав в организме человека, потому что он крутиться во все стороны, у меня плечо как то пол года...
Нет, братишка, могу тебя успокоить, это не желудок, успокойся!:) Просто у меня такая же фигня, и я вобще то думал что это печень, потому что если ты...
Такими сетами ты только еще больше иссушишься, больше базы, меньше подходов, больше повторов, и велосипед так как написала, и естественно пресс!
Да, про втягивание живота верно сказано, это называеться Вакуум, так учил великий арни, он постоянно его делал, поэтому у него не было никогда этого...
Хаха, ты вес то не можешь скинуть, а уже боишься в бычару превратиться, ты сам себе то хоть не противоречь! И даже в глуши можно нормально выглядеть,...
Да я вобще не понимаю, люди хотят быстро скинуть вес и потом ничего не делать, так никогда не получиться, нужно всю жизнь себя в тонусе держать, даже...
"Ищешь мотивацию чтобы пойти на тренировку, перестань, оставайся в Ж*ПЕ" - на мой взгляд самая лучшая мотивашка:)
Имена участников (разделяйте запятой).
