Купил недавно матрикс 5.0 мне не пошел он хотя многие советовали . Всего черпаков 7 выпил из него. Заберет кто-нибудь может? отдам за 1800 ....
Такое вот питание для набора массы и в том числе для убирания жира. Вес 74 рост 173 фиг знает какой тип)) Первый прием: яйцо целое 1/2 чашки...
Мне посоветовали принимать контрастный душ. Очень сильно помог. После тренировки сначала включаешь холодную воду на максимум стоишь секунд 10 - потом...
Уже не болят плечи только похрустывают иногда)) стал разминаться по 15 минут 5 минут дорожка 10 минут растяжка из нее 8 минут на плечи. и с утра...
Спасибо за ответы, а что насчет других групп мышц можно ли их сейчас качать? ноги бицепсы трицепсы пресс, спину? а на жиме я брал небольшой вес 40...
Мда отзанимался на плечи. После жима лежа заболело плечо, сразу же прекратил тренировки с жимом лежа. Заменил на тренажер где качаются теже группы...
цели- накачать руки ( увеличить бицепс чтобы выделялся) плечи грудь. С нагрузкой спокойно справляюсь, делаю все как в программе. и забыл добавить до...
Добрый вечер. Недавно начал ходить в тренажерный зал. Хожу 3 раза в неделю занимаюсь по такой программе. (Рост 174 см вес 73 кг возраст 21) Что...
Имена участников (разделяйте запятой).
