да работа у меня тоже не из легких)))))))))) ладно все равно БОЛЬШОЕ ВСЕМ СПАСИБО...буду пробывать разные программы и разные диеты... так как все мы...
неееееееее))))))))) на такое я даже и не надеюсь!!! просто за полтора месяца похода в зал и бега, думал хотя бы 5 кг потерять!!! <--------------...
ну правильно питаться стал!!!! просто я раньше любил все жаренное, острое, с майонезом .... сейчас молочное больше ем, отворное, фрукты, воды пить...
да бегаю я по утрам!!! но что то нет особого результата! я и в еде себя ограничиваю!!! только вес особо не спешит со мной попращаться!!!!))))))))) я...
Всем доброе время суток!!!! Ребят помогите подобрать правильную программу для тренировок!!! О себе рост 187 см вес 100 кг есть пузо, руки слабые......
Имена участников (разделяйте запятой).
